烏托邦的日常

烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了 Better Than Before

作者： 葛瑞琴．魯賓 

原文作者：Gretchen Rubin

出版社：早安財經 

出版日期：2017/01/23

《過得還不錯的一年》葛瑞琴．魯賓新作！ 紐約時報暢銷書！

天底下沒有改不掉的習慣

別讓拖拖拉拉，毀了你的美好生活！

　　想養成每天看書的習慣，為什麼總是不成功？

　　想養成定期運動的習慣，為什麼總是那麼難？

　　想養成早睡早起的習慣，為什麼常破功？

　　這，就是人氣作家葛瑞琴．魯賓這本書大受歡迎的原因。

　　葛瑞琴發現，其實我們都誤會了習慣，以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為，習慣就能養成。

　　錯了！葛瑞琴說，習慣的真正關鍵，在於：做決定。一個好習慣的養成，能讓我們不用刻意做什麼決定，就能輕鬆自然地展現好行為。相反的，「做決定」意味著你需要自制力才能達成，而自制力，對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機，最後都功敗垂成。

　　葛瑞琴．魯賓以大膽的原創見解，揭露改變習慣的潛藏真理，舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方，都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭，甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖，協助我們的人生回歸正軌，全速前進。如果想要徹底改變生活，你該養成的第一個習慣，就是每晚讀一章。

　　魯賓運用她的天賦，幫你吃得健康、睡飽睡滿、不再拖拉、開始享受人生。──蘇珊．坎恩（Susan Cain），紐約時報暢銷書《安靜，就是力量》的作者

愈睡愈成功

愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

作者： 雅莉安娜‧赫芬頓 

出版社：商業週刊 

出版日期：2016/12/29

別再以為「少睡一點沒關係」！

睡眠不足會妨礙大腦排毒，提高阿茲海默症風險

超時不眠，開車危險程度形同酒駕

人睡好了，一切都好！快來幫助自己好好入睡！

　　《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性

　　《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓

　　從社會問題、產業、歷史、科學⋯⋯各層面告訴你，睡覺不像你想的那樣。　

　　我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間，這種錯誤觀點不僅有害健康與決策，也會破壞職場生活、個人生活，甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜‧赫芬頓成就顯赫，卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。

　　赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯，獲得驚人發現：人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求，「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力，打破超時工作與低效率的惡性循環。

　　而她所提倡的觀點，也獲得各界人物支持─

　　◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助：

　　《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業，陸續設立小睡室與午睡艙，讓員工恢復精力。

　　◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務：

　　從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相，到教宗方濟各、達賴喇嘛，都曾要求幕僚安排午休時間。

　　◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠：

　　微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。

　　◎ 運動員提升績效的秘密武器：

　　不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗，諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。

　　別再認為睡覺浪費時間了！如今研究證明睡到飽其實好處多多，可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力，還能提升經濟效益。

　　►►雅莉安娜‧赫芬頓在TED的演講：【想成功？多睡點吧！】

本書特色

　　一、顛覆「不眠不休」才能成功的舊有觀念

　　現代生活步調緊湊，人們往往隨時保持連線、疲於奔命，睡到自然醒似乎已成奢求，但透過科學發現，睡飽、睡好才能充分發揮大腦功能，幫助我們更妥善達成任務目的。《赫芬頓郵報》創辦人大膽主張：唯有改善睡眠，才能重新掌控自己的生活！

　　二、內容包羅萬象、詼諧易讀，具喚醒警覺的震撼力

　　書中從歷史文化、作夢功效，到睡眠不足的後果等各種角度全面探索。赫芬頓揭露科學對睡眠時大腦運作情況的發現、大膽指出安眠藥產業的危險，以及現代人如何扼殺自己的睡眠；同時提出諸多專家建議與秘訣，教大家如何睡得更好，掌握睡眠的神奇效益。

恆毅力

恆毅力：人生成功的究極能力

Grit: The Power of Passion and Perseverance

作者： 安琪拉‧達克沃斯  Angela Duckworth

譯者：洪慧芳

出版社：天下雜誌 

出版日期：2016/12/01

　為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？

　　如果不是天賦、不是IQ智商，什麼才是人生成功最重要的關鍵要素？

　　天分或努力，都不是成就的唯一條件，

　　持久熱情X堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵。

　　本書首度完整揭露成就背後的科學實證，

　　解開人類恆久探索的高成就之謎，顛覆人們習以為常的能力觀！

　　作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家，曾任麥肯錫顧問、小學教師，她也是兩個女兒的母親，長期研究發現，創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力（Grit）。更重要的是，恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質，不像天份無法改變，人生各方面的優秀都是刻意練習出來，達克沃斯因此於2013年獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。

　　▎2013 TED演說首度引爆千萬人關注，本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法

　　成功的要訣—恆毅力，這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現，但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他：「恆毅力能培養嗎？」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力？」「如何幫助我關心的人培養恆毅力？」

　　本書為繼TED演說後，達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件，如何培養、加強恆毅力的具體方法。

　　書中除了彙整各項心理學長期實證研究、呈現嚴謹心理與性格的理論與發現，達克沃斯更分享她訪談全球不同領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情的方法、如何持之以恆堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點，全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。

　　▎本書精華

　　•    為什麼比起天分，努力加倍重要？

　　•    如何測量恆毅力的高低？

　　•    無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？

　　•    如何打造戰勝逆境的超強大腦？

　　•    如何找到終生的興趣與熱情？

　　•    如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？

　　•    究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？

　　•    教養小孩「困難任務」的神奇力量

　　•    如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？

　　•    如何挑選具有高度恆毅力的人才？

　　熱情與努力讓你更成功，不是天賦

　　堅持與毅力讓你更優秀，不是智商

　　是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極致，成就精彩人生！

大國的不安

大國的不安：為什麼經濟互相依賴不會帶來和平？為什麼多極化的世界非常危險？

When Globalization Fails: The Rise and Fall of Pax Americana

作者： 詹姆斯‧麥唐諾  James Macdonald

出版社：如果出版社 

出版日期：2016/11/03

紛爭、動亂、不安，本書一語道破世界問題的本質！

　　世界貿易增加了各國的財富，也擴大了財富受制於人的風險；

　　每個大國都有控制他人的欲望，也有受制於人的不安，

　　為了取得更多的安全感，大國只能向外擴張……

　　◎經濟互相依賴並未帶來和平

　　

　　十九世紀末，自由派人士為國際貿易即將帶來的榮景與和平歡欣鼓舞，他們認為經濟相互依存的時代，將使各國動武成本過高，自然打消窮兵黷武的妄念。

　　

　　然而，日益依賴貿易所衍生的不安感卻越來越強，各國都深怕有一天，外貿戛然而止，航路被切斷，原料被控制，國家因此陷入絕境。於是，大國間的軍備競賽開始了，以打破當時英國皇家海軍的獨霸地位為目標，最終引爆了第一次世界大戰……。

　　

　　◎為了確保自己國家能自給自足，就得犧牲他國的經濟安穩

　　

　　一次世界大戰的教訓，讓各國對世界貿易的態度轉趨消極，試圖回復自給自足的安全狀態，以消除對貿易依賴的不安感。但由於世界資源的分布不均，想要確保自己國內的經濟安穩，就要保障關鍵資源的取得，這一切，只能透過擴張領土的手段。於是，大國間的資源爭奪戰，演變成了第二次世界大戰……

　　

　　◎多極化世界的再次到來，世界將陷入動盪不安？

　　

　　二戰後，舊帝國的瓦解與冷戰，使美國成了獨霸全球的唯一強國，也意外地成了維持世界貿易安全與平衡的重要推手。仰賴貿易的不安感消失，自給自足的心態不再，各國心無懸念地參與全球貿易，也造就了幾近和平的長期局勢。

　　

　　如今，俄羅斯、中國、印度新興勢力的崛起，試圖挑戰美國地位，打破舊有的秩序以保障自己取得資源，此景宛若二戰前各國爭奪物資引爆戰爭的再現。而各國人民相信經濟上的緊密相連，將使戰爭絕不可能發生，也與一戰前普遍的思維一致。此情此景，與兩次大戰前是如此相似，歷史是否將重演，大戰是否將再次發生？

　　

　　戰爭的成因，從來不是政治鬥爭，而是商業和工業之爭！

　　

　　全球貿易失衡，才是所有戰爭爆發的真正源頭！

　　

　　十八世紀以來，全球化的貿易逐漸興盛，最終形成一股席捲世界的浪潮，無論是自願或被迫，各國都被吸入這股全球貿易的漩渦裡，無法置身事外。世界貿易造成國家間緊密的經濟依存，也如同一把雙面刃，在帶來了富足的生活之外，引起了國家間緊張的對立關係。

　　

　　本書巧妙融合了政治及經濟史，從世界貿易的發韌到興盛，解析這兩百年來世界局勢的演變，同時面向未來，探討我們該如何從歷史借鏡，解決未來國與國之間的紛爭。

　　

　　我們的世界是由貿易打造出來的，也會因為貿易的失衡而崩解！

山牧之愛

山牧之愛：現代牧人的四季日常，還有他的羊

The Shepherd’s Life: A Tale of the Lake District

作者： 詹姆斯・瑞班克斯 

原文作者：James Rebanks

譯者：洪慧芳

出版社：網路與書出版 

出版日期：2016/09/30

★ 一個輟學的牧羊少年，因熱愛閱讀又讓他在20多歲時成為牛津大學的碩士畢業生，最後卻還是選擇回到山上當牧羊人。本書是他的成長記和家族故事。

　　★ 英國湖區現代牧羊人談他的四季日常，記錄一種源遠流長卻日漸式微的生活方式與價值觀。堅定地捍衛小型農牧，以抵禦農商聯合產業及旅遊業的兩面夾攻，讓更多的人了解及尊重那些在自家土地上努力奮鬥的人們。

　　★ 描述祖孫三代的親情，對祖父的崇拜、跟父親的衝突與諒解，舐犢情深；牧羊人對動物與土地的眷戀，大自然既美好又殘酷，寫來樸質真摯，是流麗動人的散文佳作。

　　★ 授權英、美、加、德、荷、義、韓、瑞典、中、挪威、日等十八國語文版本

　　★ 作者推特跟隨者超過8萬人

　　★ 媒體好評

　　《週日泰晤士報》暢銷No.1非小說

　　《紐約時報》暢銷書、2015年十大好書

 　　入圍2016年「溫萊特獎」（The Wainwright Prize）

 　　亞馬遜書店暢銷書（讀者評價4.5顆星）

　　這裡就是一切的起訖點。

　　一個完美的牧羊共和國，完美到讓人覺得去追尋其他的事物都是浪費時間。

　　「有時我覺得我們的歸屬感和撐過多少天候有關，我們之所以屬於這裡，是因為風雨、冰雹、大雪、污泥、風暴都無法讓我們動搖。我不會謊稱我愛冬季的每一天，因為我並不喜歡。但是夏季的夢想支撐著我挺過嚴酷的寒冬，偶爾冬天也會出現美得令人窒息的時刻，讓人頓時忘了一切艱辛。」

　　當世界快速變換著面貌，有一群人他們看天吃飯，生活方式由四季決定，如此生存了數百年。瑞班克斯（James Rebanks）的家族六百年前就在英格蘭湖區的同一片山巒牧羊，世代相傳，生生不息。這裡不是詩人、文學家夢幻的樂園，而是牧民家族世代扎根生活、身心歸屬的地方。

　　這是一個家族和一個牧場的故事，也更廣泛地談到現代世界被遺忘的族群。長年駐守在這片古代山水之間的現代牧人，娓娓道出湖區的四季流轉與牧羊人的生活日常。這裡沒有起始，沒有終結。日復一日在晴光、陰雨、冰雹、風雪、霜降之間輪替。牧場與羊群長存於此，比任何人的壽命還要綿長。隨著歲月流逝，羊群依舊、人事變遷，瑞班克斯述說著童年美好的時光、成長的掙扎、對土地、對人物的依戀。

　　出走、逃離宿命是許多回憶錄的永恆主題，本書述說的卻是一個人拚命留守一地的故事。

未來的競爭力不是競爭

未來的競爭力不是競爭：從針鋒相對到合作共享，翻轉思維重寫經濟法則

A BIGGER PRIZE: Why Competition Isn’t Everything And How We Do Better

作者： 瑪格麗特．赫弗南 

原文作者：Margaret Heffernan

譯者：洪慧芳

出版日期：2016/09/05

我們競爭得愈激烈，貧富差距就愈大！

這個時代最大的危機，就是把競爭當作解決一切複雜挑戰的萬靈丹

暢銷財經書《大難時代》作者新作，全方面檢視競爭思維如何綁架我們的未來

　　過去我們讚揚競爭的好處，卻對競爭所要付出的代價避而不談：

　　微軟在十年內失去創新力，深層因素是施行員工「績效分級制」，導致內部龐大的競爭壓力，員工不再追求卓越，優秀人才出走。

　　英國石油公司在一連串危機事故後難以翻身，因為盲目追求競爭優勢與組織規模，不但沒有更穩健強大，反而導致更多潛在風險。

　　電視頻道一年播放三齣以醫院為背景的連續劇，而無論歐美亞洲的電視都推出烹飪節目、真人實境節目、選秀節目。在激烈的收視競爭下，電視台只要一發現成功元素就拼命模仿，而不是開創新節目。

　　亞馬遜提供龐大貨品的快速到貨服務，ZARA等快速時尚提供最便宜誘人的衣服，麥當勞等速食店提供低價的食物……這些不斷強調競爭力的公司，都以縮減工時、壓低時薪為成本基礎。

　　我們曾經相信，競爭能刺激創意與創新，鼓勵生產者降低成本，讓市場上的選擇變多；現在我們面對的真相卻是：競爭愈多，企業的利潤往往愈少，勞動者的工資被壓得更低，而模仿和山寨愈發普遍。

　　我們競爭越激烈，社會衝突、環境破壞，與貧富差距就越大。這不是巧合，而是因為我們誤以為競爭是解決一切複雜挑戰的萬靈丹！本書作者用不同領域的個案故事，血淋淋地指出，競爭不僅讓生命與企業的視野變狹隘、也破壞了社會的信任與包容，讓我們身處的環境充滿不安全感。若我們不能放棄輸贏的想像，培養合作的習慣，將是當今最大的組織、社會與政治風險。

　　我們以為學校的成績競爭可以刺激落後者努力，其實只是培養出考試高手，把學習變成投機取巧的交易活動；我們以為商業競爭可以激發創意，在現實裡卻是激發山寨，因為創新既困難又要冒險，人人只想套用已有的成功公式；我們以為運動場上優異的成績，是人類精神的勝利，實際上我們看到的可能是別出心裁的犯罪舞弊；我們以為考核員工的表現並加以排名，可以促進公司績效，引發的卻是組織分裂、扼殺創新……

　　如今的新生代積極尋求共享、共創、互信互賴的工具和環境，包括美則、優鮮配、American Apparel等企業，也選擇了全然不同的組織結構與經營思維，開闢出贏上加贏的新局勢。本書收錄充滿創意及合作無間的個人與組織實例，都鼓勵我們發揮合作、分享的天性，取代令人精疲力竭的競爭對立。

工廠人

工廠人：一個家具工廠如何力抗中國廉價傾銷，挽救地方小鎮的命運

Factory Man: How One Furniture Maker Battled Offshoring, Stayed Local - and Helped Save an American Town

作者： 貝絲‧梅西 

原文作者：Beth Macy

譯者：洪慧芳

出版社：時報出版 

出版日期：2016/08/30

這是一個人獨力抵抗中國廉價傾銷的故事

也是一間家具工廠逆勢再起的偉大商業故事

更是全球化悲歌下的希望之聲

　▍湯姆‧漢克（Tom Hanks）大力推薦 ▍

　已買下影視版權將製作HBO迷你影集！

　　當產業外移，「中國製造」大舉入侵

　　工作消失，過往生活的小鎮沒落如鬼城

　　失業的勞工問：「為什麼我們不能繼續在這裡做同樣的事？」

　　忙著關廠與外移的富豪們無視於此，唯有一人打算出面反擊

　　——這是為了拯救家族事業，也是為了旗下一千多名員工的生計。

　　若要開戰，就得摸清敵人。約翰‧貝賽特三世（John Bassett III）反擊的第一站，

　　就從暗訪中國大連的家具仿冒工廠開始⋯⋯

　　★《紐約時報》、AMAZON網路書店暢銷書

　　★《紐約時報》2014年度好書

　　★《紐約時報》書評主筆珍娜‧瑪斯林（Janet Maslin）2014年十大好書

　　★《基督教科學箴言報》（Christian Science Monitor）2014年非小說類十大好書

　　★《出版者週刊》（Publishers Weekly）2014年非小說類最佳選書

　　★美國最大書評網讀者票選《Goodreads Choice Awards》商業類決選名單

　　貝賽特家具公司的年營業額逾五千萬美元，曾是全球最大的木製家具製造商，由貝賽特家族經營逾一世紀，堪稱維吉尼亞州貝賽特鎮（Bassett）的生活中心。但從1980年代起，隨著第一波進口商品叩關，美國家具業開始面對亞洲廉價家具的傾銷搶市，所有的生產據點幾乎都外移到亞洲，使得美國本土就業機會大舉流失，而整個貝賽特家族的事業也難抵潮流。

　　這時只有一個人出面反擊——約翰‧貝賽特三世（John Bassett III）。這位精明且意志堅定的第三代工廠人，試圖對抗中國，拯救家族事業與貝賽特鎮。如今他領導逢恩—貝賽特家具公司（Vaughan-Bassett Furniture Company），旗下共有七百多名員工，產值約九千萬美元。

　　在本書中，作者貝絲‧梅西以精彩生動的筆觸，讓約翰‧貝賽特三世的事業與家族故事躍然紙上，她以豐富多采的筆觸，勾勒出這個一度笑傲全球、如今可望東山再起的傳統企業。梅西追溯貝賽特如何運用法律對策、改善工廠效率，以及純粹的意志，挽救數百個就業機會，並在橫跨美國、中國、台灣等地的調查研究中，挖掘出美國工業一段不為人知的歷史。

　　不同於一般媒體或經濟學者的著作主要由政府或企業觀點分析全球化，貝絲‧梅西述說的故事揭露了美國商業中令人震驚的真相，包括產業外移對美國本土及開發中國家勞工造成的衝擊。貝賽特的故事除了能為在地製造商品插上勝利的旗幟，也能讓現今每一個正遭受低價外來品威脅的市場，作為另一借鏡。