2017年6月28日 星期三

他想要月亮

他想要月亮:躁鬱的醫學天才,及女兒瞭解他的歷程
He Wanted the Moon: The Madness and Medical Genius of Dr. Perry Baird, and His Daughter's Quest to Know Him
作者: 咪咪‧貝爾德, 意芙‧克萊斯頓 
原文作者:Mimi Baird,Eve Claxton
譯者:洪慧芳
出版社:究竟 
出版日期:2017/07/01

 奧斯卡贏家「B計畫」製片公司簽下,布萊德.彼特親自主演  
  普立茲戲劇獎得主東尼.庫許納編劇  

  關於精神疾病的驚人之作,筆觸誠實到令人沉痛。  
  難能可貴的家族書寫回憶錄,重新完整了破碎的家庭與人生。
  
  裴瑞.貝爾德是前景看好的天才醫師。二次大戰前,他以優異成績從哈佛醫學院畢業,卻因為罹患躁鬱症,領先業界的創新實驗遭到中斷、醫療生涯被迫停擺、婚姻關係更從此破碎。
  
  由於世人對躁鬱症的誤解與刻板印象,瘋狂的天才醫師因此被幽禁在精神病院裡,經歷了各種令人不忍卒睹的精神病強制治療。他勇敢地寫下這段歷程,完整記錄病發及清醒的時期,更將自己在精神病院受到的殘酷對待、禁閉,以及脫逃的過程一一詳述,希望幫助外人洞悉他經歷的苦難。
  

  這份珍貴的手稿,五十年後才在一連串巧合下被他的女兒咪咪.貝爾德發現。五十年前,她的父親始終「生病」或「不在」;如今她捧讀這份手稿,開始拼湊回憶以及父親的過往,直到手稿上的鉛墨染黑指尖。她沉痛地理解了父親遭受的一切剝奪和艱辛奮戰,也重新發現自己與父親的深深連結。

2017年6月26日 星期一

說出亮點吸引力

說出亮點吸引力:不只吸睛,還能讓人目不轉睛的關注力法則
作者: 莎曼・霍恩 
原文作者:Sam Horn
譯者:洪慧芳
出版社:天下雜誌 
出版日期:2017/06/28

創造記憶點,溝通才會有亮點!
8個持續創造關注力的法則
超過100個發揮創意、製造好梗的妙招
不需有說話天分,也能輕鬆打動人心

  你知道嗎?人的注意力只有8秒,連金魚的專注時間都比你長!
  如果不能在一分鐘內就勾起觀眾的注意力,吸引他的目光,
  後面準備的再努力,可能也是白費力氣!

  「怎麼說」,比「說什麼」還重要!
  能不能打動人心,持續吸引聽眾注意,在你上場前就已經決定。

  想要引發觀眾熱烈反應、抓住聽眾的呼吸,做到上台時沒人低頭滑手機,
  還對你印象深刻,你只需要學會「關注力法則」!

  關鍵不在口才,而是從準備內容開始,學會運用八個關注力法則,超過100個思考角度與方法,來設計你的訊息、呈現你的理念。說出亮點吸引力是可以有公式可循!

  美國聯邦政府溝通技巧課程講師及心理學家莎曼・霍恩,提出快速引起注意、令人驚豔又難忘的八個法則,幫助你在任何活動場合,都能運用以下獨特技巧脫穎而出,一砲成名:

  .設計情境,打造魅力開場
  .加入熱門話題,增添趣味
  .化繁為簡,輕鬆說服
  .創造金句,引起共鳴
  .引發觀眾提問,熱烈互動
  .主動關心對方,贏得更多注意
  .提供實用資訊,營造互惠交流
  .舉出實例,讓人感同身受


  看似簡單、容易的八個原則,只要你靈活運用書中每章後的練習,連結到你的簡報、演講、銷售話術、文章,甚至促銷文案中,就能掌握快速贏取好感與信任、成功得到出線機會、贏得生意、甚至傳遞理念的關鍵機會!

2017年5月8日 星期一

班傑明.富蘭克林:美國心靈的原型(《賈伯斯傳》作者經典巨作)

班傑明富蘭克林:美國心靈的原型(《賈伯斯傳》作者經典巨作)
Benjamin Franklin: An American Life
作者: 華特.艾薩克森  Walter Isaacson
譯者:洪慧芳
出版社:臉譜 
出版日期:2017/06/03

譯後記


這不只是一本偉人傳記,更是趟打開視野、反思自我、審視當代主流價值的心靈旅程。

讓《賈伯斯傳》作者華特.艾薩克森為我們回放富蘭克林的傳奇一生,
看一個出身貧寒的印刷學徒,如何在人生途上誠實面對自我,堅守理想,
最終帶領美國成功走過獨立建國之路,並活出影響力延續至今的價值典範。

▍誰是「班傑明.富蘭克林」?

「我是費城的印刷工班傑明.富蘭克林。」──富蘭克林遺囑上的第一句話

談到富蘭克林,一般會這麼描述他:美國開國元勛之一,被譽為「第一位偉大的美國人」。除了是18世紀美國啟蒙運動的開創者外,他也是實業家、科學家、作家、政治家、外交家,更是讓美國得以成功獨立的關鍵人物,並協助《獨立宣言》及美國憲法的起草與修改。他傳奇的一生及人格特質,使他成為美國人仰慕的對象,鋼鐵大王卡內基、投資大師華倫.巴菲特、查理.蒙格等人更將富蘭克林視為心目中的模範。PayPalTeslaSpace X創辦人伊隆.馬斯克更曾公開表示:「富蘭克林是我最崇拜的人之一,他太了不起了。」

但在「歷史偉人」這層嚴肅的形象下,其實富蘭克林遠比我們想像的更樸實可親,有時更有點瘋狂、令人捧腹,像個永遠長不大的小孩。好奇心旺盛、樂於不斷思辨探索的他,遺留給後世的發明及價值觀,依然很貼近21世紀的我們。《賈伯斯傳》作者華特.艾薩克森透過本書,將帶我們以更有溫度的方式,真正認識富蘭克林這位幽默風趣、活力十足的奇人,從他在公領域的成就,到私下與親友的互動,甚至是他的情史與愛情觀,見證他如何在動盪時代下縱橫美國、英國及歐陸之間,成就一場卓越而驚奇的人生旅程,並留下影響全世界至今的價值典範。

▍賈伯斯欽點傳記名家、前CNN執行長華特.艾薩克森經典之作

本書作者華特.艾薩克森,曾任《時代》雜誌執行編輯、CNN董事長兼CEO,在歐巴馬總統上任後,更被指派擔任美國廣播理事會(BBG)主席。他不僅是一位傑出的媒體人,更是備受讚譽的傳記作家,包括賈伯斯親自登門請他撰寫的《賈伯斯傳》、近日獲國家地理頻道改拍成影集的《愛因斯坦:他的人生,他的宇宙》、《季辛吉傳》等暢銷傳記作品都是出自他手。

而本書誕生於富蘭克林300歲冥誕前夕,當時市面上出版了許多他的傳記作品,但艾薩克森的本書卻在亂局中脫穎而出,被公認是目前為止最好的富蘭克林傳記,更獲得伊隆.馬斯克等人大力推薦。

▍一個「非典型的偉人」--從各個面向真切理解富蘭克林深具啟發性的一生

在這本結構清晰、現代性及可讀性兼具的富蘭克林傳記中,作者以近似小說的筆法,全面而深刻地娓娓道來他精采的一生,讓人忍不住想一口氣讀完。你將看見他在84年的人生當中,如何在賓州、倫敦、巴黎等地輾轉遷徙,從一個逃跑的印刷學徒,一步步變成當時西方世界首屈一指的作家、發明家、媒體大亨、科學家、外交官、商業鉅子,以及最足智多謀而務實、卻也不失幽默的政治領袖,並成功在英美關係緊張之際,於美國與英法之間擔任折衝角色,讓美國從一個處處受限於英國統治的海外殖民地,成功獨立建國,進一步成為當代世界影響力最大的國家。

▍曾說過「讓自己廣為人知,但別讓人徹底熟知」的富蘭克林是……

.他是實用主義的先驅,不空談哲理,是個科學家暨「發明狂」,不只以知名的風箏實驗證明了閃電就是電力,加速了人類的科技探索,避雷針、流感傳染理論、雙光眼鏡等也都是他的發明,他甚至精準預測了一百年後的人口狀況。

.他是個精明成功的出版人、行銷高手,從印刷學徒做起的他,出版的《窮理查年鑑》每年銷售上萬冊,他也創辦報紙,說過「眾人意見分歧時,正反兩方都有同等的權利讓大眾知道他們的觀點」,始終捍衛新聞自由(此外,他也是美國第一位八卦專欄作家,在當時就發現「犯罪、情色報導必有銷路」)。

.他是那個時代最傑出的外交家,沒有他斡旋於美英法三國間,美國可能至今還受英國管轄;而他的外交勝利,不只確保了美國革命的成功,也改變了全球權力的平衡,不僅限於當時的英法之間,也包括共和政治與君主政治之間,使民主共和制度得以崛起。

.在專制世襲仍為主流的時代,他相信公民智慧,是民主的先驅,畢生反對任何形式的專制;他也是人權的捍衛者--在1729年時刊登了美國最早的反蓄奴文章,建立黑人學校,直到人生最後一刻,仍然登高呼籲、力倡廢奴。

.他幽默風趣、毫無架子,是言辭犀利、在報章雜誌上撰文抨擊權貴的「資深酸民」,卻也懂得適時「沉默是金」,在面對各方角力的外交場合處變不驚,讓人敬畏三分。他也是個社交達人,喜歡將日常社交生活與工作結合,北美第一座圖書館、消防隊、守望相助隊還有賓州大學都是他所創立。

.他不避女色,卻也不失禮踰矩,在這些紅粉知己之間只扮演「親愛爸爸」的角色(雖然是個喜歡打情罵俏的怪爸爸);而面對親人及友人,他欠缺感情承諾和深情,即使廣受歡迎,卻極少與他人(包括家人)建立深厚而長久的感情。甚至他晚年因政治因素與兒子決裂,直到死前都未曾與他和解;他和妻子結褵近半世紀,但在妻子去世的前十七年間,富蘭克林有十五年不在她身邊,甚至沒見到她最後一面。

.他畢生推崇真誠、勤奮、節儉、守時等美德,對自己發起「道德完善計畫」,列出一系列美德要求自己實踐,卻也讓馬可吐溫吐槽他「致力發明格言警句,讓原本可以快樂成長的後代子孫不勝其擾」。

.他不固執己見,懂得適時妥協,這個特質讓他在美國製憲時扮演了重要角色,說服意見相左的各州代表妥協,終使一部偉大的憲法得以誕生。愛默生稱他為「史上最明智的人之一,比蘇格拉底更務實、更正直、更純真」。

.在宗教盛行的時代,他不拘泥於基督教信仰,更重視道德和務實,認為只要是能讓人變得更好、改善社會的事,他都願意接受。他說:「我覺得,大家對正統信仰的重視更勝於道德時,宗教本身也蒙難了。」


--每個時代都有許多值得景仰的人物,但少有人的生命故事及思想能如此歷久彌新,而理解偉人,我們需要的從來就不是完美的神話。如同富蘭克林本人畢生堅守的信念一般,本書從「務實」的角度,詳細考據,替我們找回富蘭克林的血肉,並帶給了21世紀的我們許多線索,思考該如何度過有意義的一生,絕對是本不可不讀的當代傳記經典。

2017年4月1日 星期六

為什麼撲滿比存摺容易存到錢?

為什麼撲滿比存摺容易存到錢?透過263個日常實驗,從心理學和行為科學解開消費、理財和借貸行為的真相,學會聰明用錢!
Mind over Money: The Psychology of Money and How to Use It Better
作者: 克勞蒂雅.哈蒙  Claudia Hammond
譯者:洪慧芳
出版社:臉譜 
出版日期:2017/03/04

究竟是金錢駕馭人心(Money Over Mind),
還是我們真能用心駕馭金錢(Mind Over Money)?
破除金錢幻覺的15堂心理課,花錢之前先找回潛藏已久的理性!

|為何面對「金錢」時,大腦不再理性,認知會有這些意想不到的偏差?這又如何影響了我們的生活?
‧用刷卡結帳,竟然會讓你的願付價格比付現高出兩倍以上?       
‧為什麼明明搭計程車比較便宜,你還是會想買車?                     ‧高價、中價和低價商品,為什麼選了中價位就是中了行銷陷阱?
‧遇到買一送一,人們的大腦為什麼就會當機?          
‧為什麼紅利獎金反而會破壞受薪階級的工作熱忱?          
‧花時間貨比三家後回頭買第一家的商品,即使最便宜,但真的划算嗎?     
‧為什麼面對客戶時先報價就能掌握交易優勢?
‧窮人陷入負債的惡性循環,只是欠缺自制力、不善理財嗎?或是另有隱情?   
‧每月從薪水提撥固定金額的自付退休金計畫,對我們真的有益嗎?  
‧為什麼心情不好時,反而比較不會被敲竹槓?         
‧月光族跟窮人把錢存在撲滿,長期下來反而使得存款增加?          
‧為什麼花大錢預購偶像見面會門票,愈晚看到偶像粉絲愈覺得幸福?  

|在花錢購物的幸福感和省錢儲蓄的安全感之間,
|是否真有方法能讓我們找到完美的平衡?

在生活中面對各種錢進錢出的時刻大腦到底是如何運作?我們有可能透過掌握大腦,建立起能帶來真正幸福的金錢觀和經濟生活嗎?

在科技已經高速進步的現代,金錢的形式變得多元,對我們的影響力也愈來愈大。但即使表面上生活更加便利,我們始終覺得賺得不夠、存不了錢,記憶中的存款數字永遠比實際多,帳單、稅金、固定支出更是永遠繳不完。你不禁開始懷疑,金錢制度到底是改善了我們的生活,還是反過使我們淪為新貧階級?

幽默的心理學家克勞蒂雅.哈蒙(Claudia Hammond)知道談錢很難為情,但透過心理學、生物學和神經科學最新研究,她向我們揭示了大腦和經濟生活之間迷人又發人深省的關係。

從金錢的形式、大眾消費行為到金融信用制度,她一步步剖析金錢如何改變我們的思維、感覺和行為,又如何具體影響商品定價、行銷策略、慈善活動、樂透、投資、詐騙、偷竊等各層面經濟活動,甚至形塑政策、整體社會制度和道德觀感,包括導致我們面對窮人與富人、正直與不道德等對立情境時有不同評價及誤解。

除了讓我們認清「錢」是什麼、消除金錢迷思之外,本書更提供了32條人人受用的理財祕訣,透過多面向的財務觀察與思考,告訴我們該如何正確用錢、真正達到「用心駕馭金錢」的境界。


2017年1月30日 星期一

烏托邦的日常

烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了 Better Than Before
作者: 葛瑞琴.魯賓 
原文作者:Gretchen Rubin
出版社:早安財經 
出版日期:2017/01/23

《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓新作! 紐約時報暢銷書!
天底下沒有改不掉的習慣
別讓拖拖拉拉,毀了你的美好生活!

  想養成每天看書的習慣,為什麼總是不成功?
  想養成定期運動的習慣,為什麼總是那麼難?
  想養成早睡早起的習慣,為什麼常破功?
  這,就是人氣作家葛瑞琴.魯賓這本書大受歡迎的原因。

  葛瑞琴發現,其實我們都誤會了習慣,以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為,習慣就能養成。

  錯了!葛瑞琴說,習慣的真正關鍵,在於:做決定。一個好習慣的養成,能讓我們不用刻意做什麼決定,就能輕鬆自然地展現好行為。相反的,「做決定」意味著你需要自制力才能達成,而自制力,對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機,最後都功敗垂成。

  葛瑞琴.魯賓以大膽的原創見解,揭露改變習慣的潛藏真理,舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方,都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭,甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖,協助我們的人生回歸正軌,全速前進。如果想要徹底改變生活,你該養成的第一個習慣,就是每晚讀一章。


  魯賓運用她的天賦,幫你吃得健康、睡飽睡滿、不再拖拉、開始享受人生。──蘇珊.坎恩(Susan Cain),紐約時報暢銷書《安靜,就是力量》的作者

2016年12月31日 星期六

愈睡愈成功

愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
作者: 雅莉安娜‧赫芬頓 
出版社:商業週刊 
出版日期:2016/12/29

別再以為「少睡一點沒關係」!
睡眠不足會妨礙大腦排毒,提高阿茲海默症風險
超時不眠,開車危險程度形同酒駕
人睡好了,一切都好!快來幫助自己好好入睡!

  《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性
  《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓
  從社會問題、產業、歷史、科學⋯⋯各層面告訴你,睡覺不像你想的那樣。 

  我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間,這種錯誤觀點不僅有害健康與決策,也會破壞職場生活、個人生活,甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜‧赫芬頓成就顯赫,卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。

  赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯,獲得驚人發現:人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求,「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力,打破超時工作與低效率的惡性循環。

  而她所提倡的觀點,也獲得各界人物支持─

  ◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助:
  《赫芬頓郵報》、NIKEGoogleZappos等企業,陸續設立小睡室與午睡艙,讓員工恢復精力。

  ◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務:
  從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相,到教宗方濟各、達賴喇嘛,都曾要求幕僚安排午休時間。

  ◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠:
  微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。

  ◎ 運動員提升績效的秘密武器:
  不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗,諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。

  別再認為睡覺浪費時間了!如今研究證明睡到飽其實好處多多,可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力,還能提升經濟效益。

  ►►雅莉安娜‧赫芬頓在TED的演講:【想成功?多睡點吧!】



本書特色

  一、顛覆「不眠不休」才能成功的舊有觀念
  現代生活步調緊湊,人們往往隨時保持連線、疲於奔命,睡到自然醒似乎已成奢求,但透過科學發現,睡飽、睡好才能充分發揮大腦功能,幫助我們更妥善達成任務目的。《赫芬頓郵報》創辦人大膽主張:唯有改善睡眠,才能重新掌控自己的生活!

  二、內容包羅萬象、詼諧易讀,具喚醒警覺的震撼力

  書中從歷史文化、作夢功效,到睡眠不足的後果等各種角度全面探索。赫芬頓揭露科學對睡眠時大腦運作情況的發現、大膽指出安眠藥產業的危險,以及現代人如何扼殺自己的睡眠;同時提出諸多專家建議與秘訣,教大家如何睡得更好,掌握睡眠的神奇效益。

2016年12月9日 星期五

恆毅力

恆毅力:人生成功的究極能力
Grit: The Power of Passion and Perseverance
作者: 安琪拉‧達克沃斯  Angela Duckworth
譯者:洪慧芳
出版社:天下雜誌 
出版日期:2016/12/01

 為什麼最聰明不見得最優秀?最有才華不見得最成功?
  如果不是天賦、不是IQ智商,什麼才是人生成功最重要的關鍵要素?

  天分或努力,都不是成就的唯一條件,
  持久熱情X堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵。

  本書首度完整揭露成就背後的科學實證,
  解開人類恆久探索的高成就之謎,顛覆人們習以為常的能力觀!

  作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家,曾任麥肯錫顧問、小學教師,她也是兩個女兒的母親,長期研究發現,創造卓越成就的關鍵不是天賦,而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力(Grit)。更重要的是,恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質,不像天份無法改變,人生各方面的優秀都是刻意練習出來,達克沃斯因此於2013年獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。

  ▎2013 TED演說首度引爆千萬人關注,本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法

  成功的要訣—恆毅力,這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現,但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他:「恆毅力能培養嗎?」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力?」「如何幫助我關心的人培養恆毅力?」

  本書為繼TED演說後,達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件,如何培養、加強恆毅力的具體方法。

  書中除了彙整各項心理學長期實證研究、呈現嚴謹心理與性格的理論與發現,達克沃斯更分享她訪談全球不同領域恆毅力典範的故事,包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習,還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情的方法、如何持之以恆堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點,全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。

  ▎本書精華

  •    為什麼比起天分,努力加倍重要?
  •    如何測量恆毅力的高低?
  •    無論智商高低或環境如何,如何培養恆毅力?
  •    如何打造戰勝逆境的超強大腦?
  •    如何找到終生的興趣與熱情?
  •    如何設定正確目標?哪些目標必須堅持哪些必須放棄?
  •    究竟是溫暖的陪伴,還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力?
  •    教養小孩「困難任務」的神奇力量
  •    如何建立不斷增強恆毅力的環境,打造超級團隊?
  •    如何挑選具有高度恆毅力的人才?

  熱情與努力讓你更成功,不是天賦
  堅持與毅力讓你更優秀,不是智商

  是你的恆毅力,而非運氣,讓你發揮極致,成就精彩人生!