極度專注力

極度專注力：打造高績效的聰明工作法
Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction
作者： 克里斯‧貝利
原文作者： Chris Bailey
出版社：天下文化
出版日期：2019/06/28 

在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！

注意力放在哪裡，成就就在哪裡！

　　在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？

　　下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正「休息」的時間有多少？

　　時間太少、待辦事項太多，週遭環境又有很多干擾

　　結果我們變得愈來愈忙，什麼事都做不好，

　　該如何解決這個忙碌現代人的夢魘？

　　生產力專家克里斯‧貝利發覺，關鍵在於，外在環境與內在思緒的干擾，都在爭奪我們最有限的資源：注意力。所以，管理好注意力，就是找回工作與生活節奏的關鍵。而最新的神經科學研究顯示，配合生理與大腦運作，可以開啟兩種最強的注意力模式：極度專注力模式，最有效率地完成工作；分散注意力模式，以新穎的方式發揮創意。

　　現在，你可以這樣做：

　　極度專注力模式

　　✓分類任務，提前避開干擾因素

　　✓進行重要工作前先補充咖啡因

　　✓設定一段關閉網路的時間

　　✓安裝阻擋軟體運行的應用程式

　　✓選擇熟悉、旋律簡單的背景音樂



　　分散注意力模式

　　✓至少每90分鐘休息一次

　　✓邊執行簡單任務，邊記下腦中思緒

　　✓做重要決策之前，先等一下

　　✓沉浸在可以碰到新的人、事、物的環境

　　✓買便宜的鬧鐘，不要用手機鬧鐘



　　有效掌控注意力，就能提高生產力，變得更有創意，人生更有意義。

聰明國度

聰明國度：全球頂尖教育強國的成功之道

Cleverlands: Secrets Behind the Success of the World’s Education Super Powers

作者： 露西‧克雷韓 

原文作者： Lucy Crehan

出版社：奇光出版 

出版日期：2019/06/05

如果可以選擇，你想在哪種環境下學習？

　　亞馬遜五顆星盛讚：

　　「本書讓人思考怎麼教育孩子才是最好的方式！」

　　從芬蘭到日本，從上海、新加坡到加拿大，

　　實地走訪全球頂尖教育體系，

　　深入觀察跨國教育比較背後的

　　人文實例與課堂互動。

　　◆入選《經濟學人》2016年度書單。

　　◆第一本實地走訪全球頂尖教育體系探討其成功之道的完整深入教育觀摩田野調查！

　　◆教育強國包括PISA國際學生能力評量計畫名列前茅的芬蘭、日本、中國、新加坡、加拿大。

　　◆本書可作為重視教育且仍在教改中的台灣借鏡參考！

　　◆作者走訪全球頂尖教育體系後，為聯合國教科文組織國際教育規畫研究所（IIEP）發表教師職涯結構報告，並成為教育政策研究者，持續為各國政府提出教育建議。

　　這本書不是開發完美教育體系的「指南」，但我希望藉由探索一些全球最頂尖的教育體系所採用的方法和政策，我已經幫大家更充分地理解哪種做法可以套用在你的教育體系中。為了避免你哀嘆這一切都跟文化有關，請記住這點：芬蘭老師並不是一直以來都相信他們可以把所有孩子教到更高的學術水準，「舊制」的文化過了好一段時間才消失；日本父母並不是一直以來都認為教育很重要，日本剛實施義務教育時，還很難讓所有孩子就學；新加坡的大學畢業生並不是一直以來都覺得教書是有吸引力的職業；一九八○年代由於教師短缺，他們不得不從海外聘請教師。把這些國家令人稱羨的考試成績歸因於文化，因此覺得他們的模式不值得傚法，是嚴重的錯誤。文化是可以改變的，學校和教育體系有能力改變這種狀況。──本書作者 露西‧克雷韓

　　我們為什麼要關注PISA（國際學生能力評量計畫）？

　　那些PISA成績名列前茅的國家到底是怎麼辦教育的？

　　那裡的教室是什麼樣子？

　　新加坡父母認為他們享有良好的教育體系嗎，還是覺得外國的月亮比較圓？

　　芬蘭孩子七歲才開始上學，這對他們來說意謂著什麼？

　　我們會希望自己的孩子在芬蘭上學嗎？

　　政府聲稱從「頂尖教育體系」取經卻朝令夕改，這種反覆無常的現象令在倫敦貧民區任教的本書作者克雷韓怒不可抑，她因此決心深入研究那些在閱讀和數理方面名列前茅的教育強國，找出他們課堂上實際運作的方式。

　　本書記錄克雷韓走訪全球頂尖教育體系的歷程，包括：芬蘭、日本、新加坡、上海、加拿大，與當地父母、教師及學生交流，讓這些截然不同的教育文化躍然紙上，佐以政策、歷史、心理、文化等方面的研究，為我們提供廣泛的新視角，以瞭解這些教育強國有哪些值得我們學習傚法之處，以及各國文化對於教育目的及人類潛能本質的觀點，深深影響了該國教育體系的關鍵特色。

　　書中分享最新的學習法與教學現況，調查嚴謹，論述專業，見解不凡，觀點多元！深入探究不同教育體系在各國有效運作的原因。對想要瞭解他國文化及教育制度，以及反省個人教育做法及熱中教育改革的人都非常實用。是教師、家長和決策者都該仔細拜讀的傑作！

我的慢療之路

我的慢療之路：拒絕沒有靈魂的醫療，一場追求醫者初心的朝聖之旅

Slow Medicine: The Way to Healing

作者： 維多莉亞．史薇特 

原文作者： Victoria Sweet

出版社：地平線文化 

出版日期：2019/05/15

慢療，指的不是時間的慢，而是一種對病人的細心觀察與理解，是一種冷靜、有條理的循序漸進，也是當醫生與病人面對面相視而坐的一種互相療癒。

　　疾病的療癒不是靠神乎其技，而是需要時間──

　　因應身體和資料需要時間，正確的診斷和治療也需要時間。

　　「舒默先生坐在檢查台上，他一開口就說，他有一個禮物要送我。他從一個棕色紙袋裡取出一個玻璃罐，罐子裡裝著朦朧的液體，我看到裡面浮著一大塊組織，那是他的動脈瘤……我看著那個東西，它看起來像一團不規則的團塊。但是你仔細思考的話，那其實是一個生命。直到今天，我仍在思考它意味著什麼，代表著什麼。」

　　全球正在興起一股「慢療運動」！這種全新看待身體與健康的方式，企圖結合快與慢的醫療系統。醫生不僅應該是個熟練的技師，從各種線索追根究柢病人痛苦的根源；醫生也應該是個園丁，自問是什麼阻礙了患者本身的自癒力，再幫患者移除阻礙。

　　得獎作家史薇特醫生深諳這個道理，因為她在卓越的職涯中學習及經歷了這一切。她在書中娓娓道出一個又一個令人難忘的動人故事。故事中的老師、醫生、護士和病人幫她體悟了慢療之道，使她不僅成為慢療界的先驅，也成為激勵大家參與的靈感來源。

　　史薇特醫生帶我們瞭解，醫療既是一門技藝，也是一門科學，更是一門藝術；醫療也是人際的、私密的，甚至是精神的。醫療工作需要得來不易的智慧累積，那是演算法所無法取代的。那是以一種真正有成效、有效率、充滿人性又永續的療癒方式，用來融合「快」與「慢」。

矽谷最夯‧產品專案管理全書

矽谷最夯‧產品專案管理全書：專案管理大師教你用可實踐的流程打造人人都喜歡的產品

INSPIRED: How to Create Tech Products Customers Love

作者： 馬提．凱根 

原文作者： Marty Cagan

出版社：商業週刊 

出版日期：2019/05/02

▄▄專案經理快來看最強專案經理怎麼做！！！▄▄

產品怪獸公司Facebook、Google、Netflix、Apple、Adobe紛紛讚聲，

專案管理大師教你─像矽谷最成功的產品經理一樣思考！

★ 美國亞馬遜書店4.6顆星，2008年出版長銷至今 ★

　　當傳統產品朝數位化邁進、科技產品不再完全數位化時，

　　專案管理面臨更多元服務、線上與線下體驗……各種獨特議題，

　　創新的思維、複雜的工作、人力的配置、工程的整合都是挑戰，

　　唯有擁抱受歡迎的產品、持續為客戶創新才能脫引而出！

　　◤釐清觀念◢

　　▎卓越的產品不是套公式來的！

　　Amazon、Google、Facebook、Netflix、Apple等企業，之所以成為現今最成功的產品怪獸公司，是因為他們知道如何定義、設計、開發出全球數十億人喜愛的產品。他們深知：專案是產出（output），但產品完全看結果（outcome），如果開發出來的產品沒有市場價值，開發團隊再怎麼優秀也是枉然。

　　▎先進技術和實務做法是兩碼事！

　　多數公司在開發產品及執行計畫時，仍使用缺乏效率的老方法。同時，就算導入新技術，也搞錯流程規則。這部分很難在市面上找到實務的協助資源。在本書中，凱根指導大家如何打造一個獲得授權及高效的產品團隊，配置優秀的人才，發掘顧客喜愛及適合事業的產品並順利地推出上市。

　　◤本書教你◢

　　▎一本書串起產品開發的整套流程！

　　具備各環節的實務技巧與最前緣的技術說明，從產品與服務定義與實務、適用的流程與技術、人才招募與職能分工、測試與量化的執行到創造出有市場性的產品。

　　▎釐清思維，是專案經理必備案頭書！

　　2008年前出版以來，全球幾乎每家成功的產品公司都把這本書奉為圭臬。第二版經過徹底更新後，仍秉持之前的目標：成為專案經理的寶貴資源。書中每個主題都根據世界各地數千位產品經理及產品領導者的意見與回饋做改進，分享當今卓產品公司的最新實務，以及每個卓越產品背後的幕後功臣。

本書特色

　　1. 打造產品／市場適配的產品：知道如何發掘合適的產品，說明定義、設計、開發出有市場價值的產品，同時採用有效的簡潔流程，擴展產品組織，培養深厚的產品文化。

　　2. 打造最適人才‧技能：打造一個賦權、當責及高效的產品團隊，配置優秀的人才並順利推出上市。可以透過釐清工作職能，大幅改善產品開發的成果。

　　3. 完整包覆整個產品開發流程：不論你是追求「產品／市場適配」的新創公司、為了擴展組織而為人才傷透腦筋的成長型公司，還是想持續為客戶提供新價值卻因組織制度影響創新的穩定型大企業，本書皆適用。以簡淺易懂的語言文字，表達深刻的道理。

　　4. 當紅公司的產品開發經驗：除了作者親身經驗外，也介紹當今成功的產品經理和科技產品公司，包括Adobe、Apple、BBC、Google、Microsoft、Netflix。看產品怪獸公司的專案經理如何思考、佈局。

　　5. 實踐前緣技術：拯救在敏捷開發（Agile）、顧客開發（Customer Development）和精實創業圖（Lean Startup）……中迷失的人，重新校準流程，該如何配合與進行、交給哪些職能做、用什麼方法執行。除此之外，還補充熱門OKR技術的使用技巧。

下一座世界工廠

下一座世界工廠：黑土變黃金，未來全球經濟引擎與商戰必爭之地 非洲

The Next Factory of the World: How Chinese Investment is Reshaping Africa

作者： 孫轅 

譯者： 洪慧芳

出版社：寶鼎 

出版日期：2019/04/03

卸下「世界工廠」稱號的中國

湧進中資而迅速壯大的非洲

是脫貧致富的機遇，還是困難未知的風險？

看中國商人如何「製造」新非洲！

　　《金融時報》讚譽：「年度最棒的商業書！」

　　《哈佛商業評論》、《外交》雜誌、《石英》雜誌熱烈好評

　　結合報導文學、個人史、經濟研究的精彩著作

　　複製中國製造業成功模式，非洲脫貧致富的關鍵力量！

　　非洲的工業革命，不再是遙不可及的想法

　　未來十年全球成長最快的十個國家中，將有八個來自非洲大陸

　　

　　近年來，中國投資非洲製造業的數量快速增長，已成為非洲最大的外國貿易夥伴、最大的基礎設施融資國，也是海外直接投資成長最快的金源。中國企業家爭先恐後地湧入非洲大陸設廠，這股投資熱潮正重塑這塊土地的面貌。

　　這個昔日的製造業強國為何選擇非洲？這是否又是另一起外國勢力強奪資源的案例？作者橫跨非洲大陸、訪談近五十位中國企業家，揭示非洲潛在的發展動能遠比我們想像的更為巨大且富含潛力，而中國的投資也改造了非洲的經濟與社會，提供數百萬非洲人生平第一份正式工作，更培養出新世代的非洲創業者。

　　雖然中國工廠的進駐也帶來無數隱憂：貪污腐敗的官僚主義、種族歧視造成的不平等待遇、走私猖獗⋯⋯，非洲當地政府不夠健全的治理與工業化發展階段必經的痛苦與磨合，皆是非洲邁向工業化之路的阻礙，但在希望與挫敗夾雜之中，非洲蛻變成長的可能性將被淬煉出來。

　　是落伍的發展模式，還是全面提升社會水準的持久之道？

　　從十八世紀工業革命初期的英國，到十九世紀的美國，再到二十世紀的日本和其他亞洲國家，從這些國家的崛起可以窺見：製造業足以改造整個經濟結構，提升國家與個人的財富水準，工業化正是中國在三十年內從貧窮落後的國家轉變成世界一大經濟體的關鍵，而非洲藉由成為下一座世界工廠，也可以複製中國的成功典範，從追隨者一躍成為領頭羊。

　　《下一座世界工廠》第一部帶大家走進非洲的中國工廠，一窺內部的真實狀況。第二部探討這些工廠在經濟、政治、社會面開創的種種可能性。結合實地探訪研究與引人入勝的故事，佐以精闢的商業與經濟理論分析，帶領讀者重新審視非洲於未來全球經濟中的角色定位，以及蘊藏其中的廣大商機。

本書特色

　　1. 作者在本書的每一章都以生動的個人故事開場，讓原本顯得生硬枯燥的經濟與政治議題，多了許多在地故事與當地人文觀點，相當具有可讀性。

　　2. 作者的文筆十分流暢，講故事的功力十分高超，每個故事的呈現，不論是中國商人、非洲工人、貧窮學生，或是作者自己的親身經歷，都講得恰到好處，讓我們得以從不同人物的角度，窺見非洲成為「下一座世界工廠」的可能性與所面臨的挑戰。

　　3. 本書在中國「錢進非洲」的探討中，一反以中國為主的觀點，而是以非洲本位作為出發點，來剖析非洲作為下一個世界工廠對於非洲本身與全球經貿的重要性，在觀點與切入角度上相當令人耳目一新。

一流的人如何保持顛峰

一流的人如何保持顛峰

Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success

作者： 布萊德．史托伯格, 史蒂夫．麥格尼斯 

原文作者： Brad Stulberg, Steve Magness

出版社：天下雜誌 

出版日期：2019/02/27

更拚命不會更成功

　　第一本結合最新績效科學實證

　　揭開讓你充分發揮實力

　　同時避免倦怠與過勞的秘密！

　　有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。

　　一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！

　　彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，瞭解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！

　　本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。

　　他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。

　　壓力＋休息＝成長

　　讀完本書，你將會徹底瞭解：

　　‧    成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期

　　‧    如何輪流切換壓力與休息模式，突破瓶頸

　　‧    如何為你的顛峰表現做準備，設計出最合適你的日常習慣

　　‧    怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力，發揮最大潛能。

　　‧    如何以使命感來提升績效，持續最佳表現

　　更重要的是，無論你想追求什麼，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要，幫助你融會貫通，實踐在你的人生目標上，達到你想要的成果。

　　世界愈競爭，你愈需要持續成為頂尖

　　發揮自己最大潛能，持續維持顛峰表現，讀完這本就夠！

放空的科學

放空的科學：讓你的理性思維休息，換彈性思維開工，啟動大腦暗能量激發新奇創意

Elastic：Flexible Thinking in a Time of Change

作者： 雷納．曼羅迪諾 

原文作者： Leonard Mlodinow

出版社：漫遊者文化 

出版日期：2018/10/04

你越是清醒，創意就越被壓抑；

你越是放空，大腦越能探索新奇點子！

　　《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》查爾斯．杜希格

　　《超腦零極限》魯道夫．譚茲   《紫牛》賽斯．高汀

　　《正念》馬克．威廉斯……       一致好評推薦

　　其實，演化早就替人類的大腦設計好彈性思維、奇思妙想的能力，

　　但你可能不知道，這個珍貴的能力卻常常被抑制而未能全力開展……

　　善於應對變革跟保持創新，已經是現代人最需要的能力，

　　從演化上看，人類的大腦獨具彈性思維的能力，足以因應各種變局。

　　但科學實驗發現，當大腦運作邏輯分析時，會抑制彈性思維與創意；

　　而大腦放空時，會產生特殊的電能型態，進行一種「不思考時的思考」。

　　這種無意識下的思維，正是大腦啟動彈性思維的關鍵流程。

　　科學家並發現，創意點子的產生是來自潛意識的深層，

　　人類大腦看似休息時，其實並未休息，

　　它只是在潛意識中以不同的方式處理資訊罷了。

　　而且，在分析思維的意識徹底休息時，點子的生成最為活躍。

　　換句話說，效率最好的專注時刻，分析力最強，

　　但在分析力最差的時候，彈性思維反而最強！

　　我們該如何訓練大腦更輕鬆地因應變革、更善於創新？

　　大腦是如何產生奇思妙想的，我們要如何培養那種能力？

　　暢銷科普書《醉漢走路》、《科學大歷史》作者曼羅迪諾，

　　這次要帶我們一探科學界研究大腦思維的卓越進展，

　　找出大腦最能夠冒出新奇想法的關鍵條件，

　　教我們如何在這個瞬息萬變的世界中，啟動並善用彈性思維的威力。

　　你以為越清醒的時候越能激發創意？大錯特錯！你應該先把大腦用到累了再來發想創意。

　　「有創意的成人是倖存下來的孩子」每個人的神經網路中，都有一個想像力豐富的調皮小孩與一個自我審查的理性成人。

　　社群媒體是創意的最大敵人！當你一直分心，創意就無法在放空的環境下產生。

　　拖延其實有助創意？其實當你延後了有意識的決策，也為潛意識的思索騰出了時間。