The Sleep
Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
作者： 雅莉安娜‧赫芬頓
出版社：商業週刊
出版日期：2016/12/29
別再以為「少睡一點沒關係」！
睡眠不足會妨礙大腦排毒，提高阿茲海默症風險
超時不眠，開車危險程度形同酒駕
人睡好了，一切都好！快來幫助自己好好入睡！
《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性
《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓
從社會問題、產業、歷史、科學⋯⋯各層面告訴你，睡覺不像你想的那樣。
我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間，這種錯誤觀點不僅有害健康與決策，也會破壞職場生活、個人生活，甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜‧赫芬頓成就顯赫，卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。
赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯，獲得驚人發現：人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求，「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力，打破超時工作與低效率的惡性循環。
而她所提倡的觀點，也獲得各界人物支持─
◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助：
《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業，陸續設立小睡室與午睡艙，讓員工恢復精力。
◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務：
從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相，到教宗方濟各、達賴喇嘛，都曾要求幕僚安排午休時間。
◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠：
微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。
◎ 運動員提升績效的秘密武器：
不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗，諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。
別再認為睡覺浪費時間了！如今研究證明睡到飽其實好處多多，可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力，還能提升經濟效益。
►►雅莉安娜‧赫芬頓在TED的演講：【想成功？多睡點吧！】
本書特色
一、顛覆「不眠不休」才能成功的舊有觀念
現代生活步調緊湊，人們往往隨時保持連線、疲於奔命，睡到自然醒似乎已成奢求，但透過科學發現，睡飽、睡好才能充分發揮大腦功能，幫助我們更妥善達成任務目的。《赫芬頓郵報》創辦人大膽主張：唯有改善睡眠，才能重新掌控自己的生活！
二、內容包羅萬象、詼諧易讀，具喚醒警覺的震撼力
書中從歷史文化、作夢功效，到睡眠不足的後果等各種角度全面探索。赫芬頓揭露科學對睡眠時大腦運作情況的發現、大膽指出安眠藥產業的危險，以及現代人如何扼殺自己的睡眠；同時提出諸多專家建議與秘訣，教大家如何睡得更好，掌握睡眠的神奇效益。
沒有留言:
張貼留言