撕掉勵志書

撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維

Rip It Up:The Simple Idea That Changes Everything

作者：李察．韋斯曼

原文作者：Richard Wiseman

譯者：洪慧芳

出版社：漫遊者文化

出版日期：2013年09月03日

科學證實，你的身體可以迅速改變你的大腦！

怪咖心理學博士透過種種有趣、甚至匪夷所思的實驗證明，

簡單幾個身體動作，竟然可以「裝假成真」，快速有效改變想法與人生：

　　Ｖ緊緊握拳，迅速堅定意志

　　Ｖ身體站直，馬上充滿自信

　　Ｖ推開餐盤，減肥更能奏效

　　Ｖ微微點頭，容易說服對方

　　Ｖ想要殺價，就請對方喝一杯熱茶

　　Ｖ想追女生，就帶她去看恐怖電影

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　　多數勵志書鼓勵你改變想法：想像你瘦下來，變得更富有，或變成完美自我。這很難做到，也很費時，往往也沒什麼效用。

　　暢銷書《怪咖心理學》作者韋斯曼博士，提出全新的「As If 裝假成真原理」──想改變想法和感覺，簡單的行動是最快速、有效的方法。

　　本書旁徵博引大量有趣、甚至匪夷所思的心理學實驗，例如，完全不碰觸身體就能讓原本陌生的男女愛上彼此；只是假扮獄卒的受試者，最後竟然真的虐待假扮囚犯的受試者；簡單設計一些團體活動，就讓兩個夏令營的小朋友變成仇敵而最後又化敵為友；刻意將室內裝潢、日曆跟電視節目調回到六○年代，就讓養老院的老人重拾青春；帶受試者進入模擬飛機駕駛艙，他們的視力突然變好……。

　　透過這些驚人的實驗，科學家發現，原來不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法，可以幫助我們變得更快樂，擺脫焦慮和憂鬱，墜入情網，永遠過著幸福快樂的生活，解決拖延的問題，甚至延緩老化。最重要的祕訣就是：「想要某項特質，就表現出你好像已經具備了。」

　　從說服到拖延，從害怕到恐懼，從熱情到性格，這些心理學的革命性理論告訴我們，改變行為模式都可以裝假成真，最後真的讓我們改變人生。

　　現在，就從一個小改變開始吧！